『みなさんと一緒にいきいき、長生きするカラダづくり』をテーマに、ただ長生きをするためでなく、年齢を重ねても動けるカラダを目指して活動をおこなっている健康体操『健養会』も第６０回を超え、多くの方々に毎回ご参加いただいております。
この数か月は、「転倒を予防すること」「カラダの負担を減らすための姿勢をキープすること」を目的とした内容で開催しておりました。
例えば、
① 片足立ちでキープすることにプラスして動きを加え、バランス感覚を養う。
② 骨盤起こし、正しい姿勢をキープする運動。
③ 足の指がしっかりと使えるためのアプローチ。
④ 日常生活の中で、負担をかけないためのアプローチ。など
始めは、皆さんできないことばかりでしたが、今では回を重ねるごとに、関節の可動域が上がり、動きも良くなり、どんどん姿勢も良くなってきています。
その結果、今まで「痛み」や「不調」を訴えていた箇所がどんどん減っていき、動きがどんどん若返っているように見えます。
「歳だから！」と諦めていたら、改善するものも改善できなくなり、動けないカラダに近づいていきます。
現在、60歳代から90歳代の方がほとんどです。
皆さんも一緒に元気なカラダ作りをしていきませんか？
参加ご希望の方は、当院へ直接ご連絡、お問合せください。